HOT cách làm vai rộng cho nữ – Bài 117 | Bài tập THÂN TRÊN thon gọn LƯNG – VAI – NGỰC – TAY | Upper Body Workout BACK-SHOULDER-ARMS

chào đọc giả. Bữa nay, mình xin góp chút kinh nghiệm cá nhân về mẹo vặt, kinh nghiệm không thể thiếu trong đời sống hằng ngày bằng bài viết Bài 117 | Bài tập THÂN TRÊN thon gọn LƯNG – VAI – NGỰC – TAY | Upper Body Workout BACK-SHOULDER-ARMS

Phần nhiều nguồn đều đc update thông tin từ các nguồn website lớn khác nên sẽ có vài phần khó hiểu.

Mong mọi người thông cảm, xin nhận góp ý và gạch đá dưới phản hồi

Bài 117 | Bài tập THÂN TRÊN thon gọn LƯNG – VAI – NGỰC – TAY | Upper Body Workout BACK-SHOULDER-ARMS



0️⃣1️⃣Bài tập giảm cân toàn thân 0️⃣2️⃣Bài tập giảm cân – bài tập giảm LỢI ÍCH 0️⃣3️⃣ BÀI TẬP NHIỆT LÔNG (BẤM – TỐI) 0️⃣4️⃣ Bài tập tăng chiều cao 0️⃣5️⃣ Bài tập tăng kích thước – 8️⃣️⃣️ bài tập giảm mỡ bắp tay – bắp tay – giảm mỡ thừa cánh tay – bắp tay – bắp tay thon gọn. – lệch vai 1️⃣0️⃣ bài tập gập bụng – giảm mỡ vùng nách 1️⃣1️⃣ bài tập tựa lưng SEXY – LẠI GỖ – LẠI LẠI 1️⃣2️⃣ BÀI TẬP RÕ RÀNG 1️⃣ 3️⃣ Bài tập giảm béo – Giảm Béo Cổ – Thon Gọn – Nếp Nhăn Cổ Tay 1️⃣ 4️⃣ BÀI TẬP NHIỆT TÌNH 1️⃣ – CHIỀU DÀI – MẶT NÓNG 1️⃣7 ️⃣ Bài tập mặt (mặt to, mắt 2 mí, GIẢM MẮT, XOÁ MẮT) 1️⃣8 LINE – MASSAGE – MASSAGE – KHÁC BIỆT – CHỐNG LÃO HÓA 1️⃣9️⃣Lip – Miệng – RĂNG – NỤ CƯỜI 2️⃣ 0️⃣ Nụ cười tươi 2️⃣ KÊNH – THÔNG BÁO VẺ ĐẸP 2️⃣2️⃣ Tập thể dục dưỡng sinh – NHỎ —————————– Bài 117 | Bài tập giảm béo thân trên lưng – vai – ngực – tay | Upper Body Workout BACK-SENER-ARMS 🔸 Mọi thắc mắc các bạn comment bên dưới để mình giải đáp nhé 🔸 Các bạn muốn mình làm video về bài tập nào thì comment để mình tìm nhé. Nếu có, mình sẽ chỉnh sửa và upload trong thời gian sớm nhất 🔸 Bài tập sẽ được đăng 2 ngày 1 lần, lúc 17h. Hãy bấm “Subscribe” kênh Komorepeace để xem các bài tập nhé —————————– Thảm tập yoga: #komorepeace # vaithon #lungthon #baitap #taython #lungthon #vaithon #yoga 🔴 Youtube Komorepeace đăng các clip bài tập, được sưu tầm tại Douyin và biên tập lại để phù hợp với việc luyện tập hàng ngày. 🔴 Fanpage đăng clip dễ thương và bình yên: ——– CẢM ƠN ĐÃ XEM SUBSCRIBE KÊNH Không reup Edit by Komorepeace / Đây Là Bình Yên.
Komorepeace,bài tập,bài tập tại nhà,bài tập yoga,bài tập dáng đẹp,bài tập nhẹ nhàng,giảm cân,bài tập hiệu quả,bài tập douyin,tập thể dục,tập dáng đẹp,tập tại nhà,exercises,yoga,fitness exercises,exercise for beginners,fitness,fitness for beginners,fitness for girl,fitness for health,workout,workout at home,work out cardio,work out beginners,giảm mỡ lưng,bài tập giảm mỡ lưng,lưng sexy,rãnh lưng,back workout,back fat workout,back fat exercises
cách làm vai rộng cho nữ

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Nội Thất

28 thoughts on “HOT cách làm vai rộng cho nữ – Bài 117 | Bài tập THÂN TRÊN thon gọn LƯNG – VAI – NGỰC – TAY | Upper Body Workout BACK-SHOULDER-ARMS”

  1. Bài tập này mk đã tập đến nay tròn 3th nên ms review cho mn nè ^^.Lúc đầu thì tập hơi moti xíu nhưng dần dần cx quen.Nc mk có tập thêm cổ thiên nga nx và kết hợp ăn eat clean.Trong 3th từ 55 xuống còn 49kg.Thật sự vui lắm đi đâu ai cx khen mk gầy hơn nhiều á.Cảm ơn ad và sẽ mong kênh phát triển hơn nhé.Chúc mn thành công nhaa <333

    Reply
  2. Mình có kết hợp với ăn ít nên sau 7 ngày ốm rất nhiều, vì nhịn ăn và ăn ít nên đã giảm 6,5kg trong 1 tuần, phần thân trên của mình giảm rất nhìu, ốm nhôm nhìn mà phát mê hahha

    Reply
  3. Sau 12 ngày tập mình lên review nhẹ nà. Mỗi sáng-tối mình tập 3 bài tương tự. Nay bắp tay mình tụt xuống 2cm và nhìn săn chắc 🤣 mới tập phần tay thôi mà mồ hôi ướt cả áo

    Reply

Leave a Comment